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女生月经期的优点与收成

fun88官网网日期:2012年07月02日来历:网络
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 每个月生理期总有几天不能喝酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道这段时刻其实是女人的变美期吗?丰胸、燃脂、进步回忆力、排毒等平常很难做到的事,在这个黄金期里都能简单达到。   
 
    生理期最易达到的5种效果 
 
     1、排毒 
 
     女人从月经第1天开端,体内就会排泄一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分化体内毒素、让血液由酸性向弱碱性改变,帮身体有用排毒。
 
     医学专家还说,女人在月经期间身体敏感度比平常高15%,悄悄点按几个特别穴道,就能影响身体推陈出新,促进体内毒素排出。但专家也特别着重,一定要悄悄点按而非用力按摩。
 
 2、燃脂
 
 体内荷尔蒙动摇对脂肪焚烧很有影响。他们把月经最终2天及月经后1周称为“燃脂福利期”,在此期间,身体分化脂肪的才干比平常高2成。主张你在这段时刻经过适合运动焚烧身体脂肪,尤其是堆积在腹部的脂肪。对你的健康而言,焚烧脂肪比减轻体重更重要。
 
    但千万不要为了稳固塑身效果,测验各种减肥药。月经期间身体免疫力差,荷尔蒙平衡很简单被减肥药中的化学成分打乱阵脚,反而晦气塑身,乃至还会形成月经紊乱。
 
    3、丰胸 
  
     月经第1-3天是丰胸最佳时段,由于这3天影响胸部饱满度的卵巢动情激素24小时等量排泄,能够影响乳房脂肪囤积。假如这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食物,丰胸效果将比平常好3成以上。
 
    木瓜是公认的最佳丰胸食物,但医学专家也着重,只要在乳酸菌帮忙下,人体才干吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更饱满,无妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。
 
    别的,食物中的钙质也很重要,主张挑选小剂量钙片,屡次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好
 
     4、进步回忆力 
 
    女人在雌激素组成过程中,需求一种特别的芳香化酶,这种酶经过神经传导,对担任回忆的大脑皮层细胞有影响效果。芳香化酶的排泄高峰期在生理期最终1-2天,假如想进步回忆力,无妨在生理期结尾,默记英文单词或唐诗宋词做脑力训练。
 
    你还能够边嚼口香糖边做操练,由于咀嚼会影响脑部主管回忆的海马区。更重要的是,咀嚼口香糖能够促进唾液排泄,唾液酶帮忙芳香化酶一同作业,会让大脑皮层细胞活性比平常高14%,回忆力也能在对短时刻内得到提高。
 
  4、发现健康小问题 
 
  美国医学专家把生理期称为“生理镜子”。这期间你的免疫力最为单薄,一些埋伏在身体里的健康小问题最简单在这时浮出睡觉。但这决非坏事!由于你能发现那些素日不易闪现的健康预警,早发现就能早改进。
 
    问题1:眼袋、黑眼圈
 
    分明睡足8小时,怎样还顶着眼袋和黑眼圈?日本健康专家说,这意味着你体内的血液循环不行顺利,血液粘稠度较高,很可能与肉类食物摄入过多有关。主张平衡膳食,削减肉类吸取,在膳食结构中添加乳制品和豆类食物。
 
    问题2:牙龈出血 
 
    为什么一到生理期牙龈就简单出血?这和牙龈不行健康有关,是牙龈发炎先兆。主张月经完毕后去诊所洗牙,彻底清除导致炎症的牙结石,防止发炎症状进一步延伸,仔细刷牙,用淡盐水漱口。别的,很多钙、铁离子会随经血丢失,这也是导致生理期牙龈出血的原因,主张每天补钙,并摄入足量维生素D。
 
     问题3:头发简单开裂
 
  假如你的头发在生理期变得特别软弱、易开裂,很可能你现已处在贫血边际!生理期时,头发缺少氨基酸供应,角质蛋白含量下降,会呈现“暂时性生理期贫血”,然后引起头发开裂。应多吃含矿物质铁多的食物,如菠菜等,以此改进体内贫血危险。

 

    (本文由fun88官网网收拾或引证,内容仅供参考,转载请注明出处,谢谢协作。)