每个月生理期总有几天不能喝酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道这段时刻其实是女人的变美期吗？丰胸、燃脂、进步回忆力、排毒等平常很难做到的事，在这个黄金期里都能简单达到。
生理期最易达到的5种效果
1、排毒
女人从月经第1天开端，体内就会排泄一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分化体内毒素、让血液由酸性向弱碱性改变，帮身体有用排毒。
医学专家还说，女人在月经期间身体敏感度比平常高15%，悄悄点按几个特别穴道，就能影响身体推陈出新，促进体内毒素排出。但专家也特别着重，一定要悄悄点按而非用力按摩。
2、燃脂
体内荷尔蒙动摇对脂肪焚烧很有影响。他们把月经最终2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分化脂肪的才干比平常高2成。主张你在这段时刻经过适合运动焚烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。对你的健康而言，焚烧脂肪比减轻体重更重要。
但千万不要为了稳固塑身效果，测验各种减肥药。月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很简单被减肥药中的化学成分打乱阵脚，反而晦气塑身，乃至还会形成月经紊乱。
3、丰胸
月经第1-3天是丰胸最佳时段，由于这3天影响胸部饱满度的卵巢动情激素24小时等量排泄，能够影响乳房脂肪囤积。假如这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食物，丰胸效果将比平常好3成以上。
木瓜是公认的最佳丰胸食物，但医学专家也着重，只要在乳酸菌帮忙下，人体才干吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更饱满，无妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。
别的，食物中的钙质也很重要，主张挑选小剂量钙片，屡次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好
4、进步回忆力
女人在雌激素组成过程中，需求一种特别的芳香化酶，这种酶经过神经传导，对担任回忆的大脑皮层细胞有影响效果。芳香化酶的排泄高峰期在生理期最终1-2天，假如想进步回忆力，无妨在生理期结尾，默记英文单词或唐诗宋词做脑力训练。
你还能够边嚼口香糖边做操练，由于咀嚼会影响脑部主管回忆的海马区。更重要的是，咀嚼口香糖能够促进唾液排泄，唾液酶帮忙芳香化酶一同作业，会让大脑皮层细胞活性比平常高14%，回忆力也能在对短时刻内得到提高。
4、发现健康小问题
美国医学专家把生理期称为“生理镜子”。这期间你的免疫力最为单薄，一些埋伏在身体里的健康小问题最简单在这时浮出睡觉。但这决非坏事！由于你能发现那些素日不易闪现的健康预警，早发现就能早改进。
问题1：眼袋、黑眼圈
分明睡足8小时，怎样还顶着眼袋和黑眼圈？日本健康专家说，这意味着你体内的血液循环不行顺利，血液粘稠度较高，很可能与肉类食物摄入过多有关。主张平衡膳食，削减肉类吸取，在膳食结构中添加乳制品和豆类食物。
问题2：牙龈出血
为什么一到生理期牙龈就简单出血？这和牙龈不行健康有关，是牙龈发炎先兆。主张月经完毕后去诊所洗牙，彻底清除导致炎症的牙结石，防止发炎症状进一步延伸，仔细刷牙，用淡盐水漱口。别的，很多钙、铁离子会随经血丢失，这也是导致生理期牙龈出血的原因，主张每天补钙，并摄入足量维生素D。
问题3：头发简单开裂
假如你的头发在生理期变得特别软弱、易开裂，很可能你现已处在贫血边际！生理期时，头发缺少氨基酸供应，角质蛋白含量下降，会呈现“暂时性生理期贫血”，然后引起头发开裂。应多吃含矿物质铁多的食物，如菠菜等，以此改进体内贫血危险。
