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女性月经期需要注意的事项

fun88乐天使官网网入口药网日期:2012年08月18日来源:网络
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    一、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料

    生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛。

    二、不适宜喝浓茶、咖啡

    这类饮料中咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

    三、不适宜有性生活

    月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上,进入子宫腔内,引起子宫内的感染。

    四、不宜吃海鲜

    海鲜多数是寒性的,号称“阴中之阳”,对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。寒性食物进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩,减弱胃肠的消化能力,从而导致拉肚子等多种现象的发生,因此,女性在月经期间不宜食用海鲜。

    五、不宜进行激烈的运动

    如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等也应尽量避免,否则会 引起月经过多或经期延长。另外,由于经期子宫口处于微开状态,细菌易侵入宫腔,增加感染的机会,引起各种妇科炎症,因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加 比赛,以免因精神过度紧张,导致内分泌失调而出现月经紊乱。

    六、不宜穿紧身衣裤

    臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力,从而影响血液循环,造成阴部充血水肿。

    七、不适宜吃太咸

    过咸的食物,会使内的盐分和水分贮留增多,在月经来前,很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

    八、不宜采取坐浴、盆浴

    月经期子宫颈口微开,坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。

    九、不可过度捶打腰背

    虽然经期容易发生腰背酸痛等现象,但不可随意自行敲打,这样会使骨盆腔进一步充血,引起月经过多或经期过长。
 

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