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长时间电脑前的女生摄生从“肝”开端

fun88官网网日期:2012年10月17日来历:fun88官网网
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    “久视伤肝,久坐伤骨”。电脑一族长时间坐在电脑前,眼睛盯着显示屏,长时间如此将会呈现头昏、头痛的现象。假如肝气不舒,人的周身气血运转便会紊乱,呈现高血压、消化系统紊乱等疾病,妇女还会呈现月经不调的症状。所以说,电脑一族摄生要从养“肝”开端。
 
    首要,要留意饮食保养,多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘,养肝健脾,还可恰当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目。当令服用银耳之类的补养品,能润肺生津,益阴养肝。一起,少吃酸味、多吃甘味的食物,以补养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥,电脑一族不妨一试。
 
    枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后参加枸杞子,煮熟即可食用。此粥合适那些常常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促进肝细胞再生的良效。
 
    猪肝绿豆粥:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八老练之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别合适那些面色蜡黄、视力减退、视物含糊的体弱者。

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